Ukas forsprang #23 : Uncut, eller usensurert om du vil

Sendingen hvor Siri er på fest, sammen med Susanne. Ja, Siri er litt brisa. Vi la like greit ut hele sendingen, da vi jo ikke vil sensurere noe. Det som skjer på / under Ukas forsprang det blir på Ukas forsprang, samt at det deles med resten av verden.

Ukas forsprang #22 : Viking Race

Hovedtema

Viking Race
Andreas Rødskjegg Dietzel var på besøk og fortalte om det nye hinderløpet om dato og sted for arrangementet og det aller siste.

Løpskarakterer
Med Påskemaraton om en drøy uke innledes en løpssesong hvor løpene kommer tett. Ukas forsprang innførte ifjor løpskarakterer og vi oppfordret spesielt bloggere til å komme med løpskarakterer nåpr de skriver om løp de har vært med på i sine blogger. Les om Løpskarakterer

Påsketreningsleir
+Sognsvann Rundt Medsols er tilbake med Påsketreningsleir slik de har hatt bl.a. i 2003-05 og 2010.

Nyheter
Ukas forsprang har nå innledet et samarbeid med All Your Pods hvor du nå vil finne sendingene som rene lydfiler. Etterhvert vil hele samlingen foreligge der.

Ukas konkurranse: MegaSuperJackpot
Riktig svar var: Nordmarkstravern
Med MegaSuperJackpot ble det hele 3 heldige vinnere som dro avgårde med premie.
Lea Hiorth valgte premien gavekort fra Løplabbet
Siri Slotterøy Johnsen valgte SRM tidtakerbrikke
Ole Bjørn Braathen valgte også gavekort fra Løplabbet

Ukas forsprang #21 : Skader, del 2

Hovedtema
Skader. Vi snakker om jumpers knee, knesymptomer, beinhinnebetennelse, akillesbetennelse, haglunds hæl, plantarfascitt, tretthetsbrudd.

Christian Fredriksen er på besøk i sendingen. Christian er siste års fyisoterapistudent og personlig trener og skriver mye om skader på sin blogg "Train hard, Win Easy".

Del 1 av programmet kan ses her:
Ukas forsprang #20 Skader del 1

Tweet of the Week
@sbuadu
"Vil du være daten min på Bislet Games? Krav: Du må betale billetten og jeg må se singel ut når Bolt kommer løpende forbi : )"

Ukas konkurranse
Svaret var ?, ingen hadde rett svar.

Ukas forsprang #20 : Skader, del 1

Hovedtema
Skader. Vi snakker om akutte skader og belastningsskader, som overtråkk, stive lår, strekk i hamstrings og runners knee.

Tweet of the Week
@MaryOlz
""Løp 1 mil idag, var så deilig!" nei. løgn. Løping/jogging suger"

Ukas konkurranse
Svaret var Halden Bruløp, men ingen hadde rett svar.