Ukas forsprang #10 : Metropolis

Hovedtema
Løping i Tokyo.
Aktuelle linker: Namban Rengo, Japan Running News, Oda Field, Greater Tokyo Area, skohopping, chronicles.no fra Japan.

Løp som kommer
Oversikt finner du på db.kondis.no.

Tweet of the Week
"（東京マラソン出場に）つらいことからも逃げずにチャレンジして、苦手なマラソンを乗り越えた先にいる新しい自分に出会いたい。by 秋元才加"
@good_worder

Fonetisk uttale:
"(Tōkyō marason shutsujō ni) tsurai koto kara mo nigezu ni charenji shite, nigatena marason o norikoeta saki ni iru atarashī jibun ni deaitai. By akimoto saika"

Ukas konkurranse og Julequiz
Ingen riktige svar på konkurransen eller quizen denne gang.

Ukas forsprang #9 : Bjørn Tore Kronen Taranger

Hovedtema
Bjørn Tore Kronen Taranger

Tweet of the Week
"The next mile is the only one a person really has to make." Eric Sevareid
@RunningQuotes

Ukas forsprang #8 : Community

Hovedtema
Community på Google+
Panelet og John Holme fra Hangout Norway snakket om den  nye Google+ tjenesten: Grupper
Blant de 25 største gruppene på Google+ er RUNNING.

Nytt løp
Mærraøllen, et nytt løp i Oslo, arrangeres lørdag 13.juli kl.14:00

Ukas løpertips
Tøy rumpa!

Tweet of the week
"Don't ask me why I run. Ask yourself why you don't."
@Runner00

Ukas konkurranse
Ole Bjørn Bråthen vant Ukas Konkurranse. Riktig svar var: Møkster Maraton

Ukas forsprang #7 : Julebord

Hovedtema
Julebord i Hemings hule. En "noe" annerledes og en "litt" lengre sending.

Tweet of the Week
"Run the first mile with your legs, the second with your mind and the third mile with your heart."
@koff_TheRunimal

Vinner av konkurransen
Riktig svar var Tønsbergløpet. Den heldige vinneren av en SRM-brikke var  Ole Bjørn Bråten

Vinner av julebordsquiz
Den heldige, og dyktige vinneren av et gavekort pålydende 500kr fra Löplabbet var Ole Bjørn Bråten

Riktig svar var
1. pers til mette marit på 10 km :
2. pers til lene alexandra på 10 km :
3. hvor langt kan man løpe til sammen i vinterkarusellen på romerike : 78.2 km
4. hvilket kjent motbakkeløp arrangeres i hjembygda til musikeren som har sangen om svimmelhet : Hovlandsnuten Opp (Bjørn Eidsvåg er musikeren)
5. hvor mange ganger vant grete waitz new york marathon : 9
6. kallenavnet til michael randall hickman
7. 1969 tjalve vant den 40. homenkollstafetten og havnet likt med en annen klubb i antall seire. Hvilken klubb : BUL
8. 1982 bok tar for seg trans america. hvilken bok
9. Zola Budd har to vm-gull i samme ovelse, hvilken
10. Zola Budds fire vanligste distanser

Ukas forsprang #6 : Frøken Lie 28.5

Hovedtema
Triatleten Kristin Lie er vår hovedgjest og vi får høre om hennes karriere, hun svarer på spørsmål fra seerene og snakket om triatlonsporten genrelt.

Løpene som var
Frode snakker om Oslofjorden Social Maraton og Heming informerer om Ungdom med sterke prestasjoner i Spania.

KortNytt
FitBit avansert skritteller.
Viking Race nyheter.

World Maraton Majors - Tokyo

Løpertips
Ikke blend andre med hodelykt og 

bruk refleksvest.

Løp som kommer
Oversikt finner du på db.kondis.no.

G+ tips
Lisa Donchak, 24 år gammel ultraløper som har snakket ultraløping på TED TALK.

Ukas spark
"Whether you think you can or think you can’t, you’re right."

Henry Ford

Tweet of the Week

@authorjimlynch

Money can't buy you love but it can sure buy you some really nice running shoes and apparel! 

Vinner av konkurransen
Riktig svar var Haugesund 70.3 Ironman. Den heldige vinneren av et gavekort fra Löplabbet pålydende 500 kr var Christopher Haugli Sørensen.

Ukas forsprang #5 : Sesongpause

Hovedtema
Terrengsyklist Elisabeth Sveum forteller om treningen, planene og livet på Gjøvik under sesongpausen.

Løpene som var
Frode forteller fra Espen Ringoms opplevelse under Jessheim Vintermaraton.

KortNytt
Karoline Bjerkeli Grøvdal har fått egen blogg.
RoadId - armbånd med nyttig info om noe skulle skje - eller i tilfelle road kill.
more and less på runners.no.
Izettle på Android.

Løp som kommer
Oversikt finner du på db.kondis.no.

G+ tips
Trugeløping.

Ukas overraskelse
Ukas overraskelse var at det ikke var noen overraskelse denne uka.

Ukas spark
"Everything you need is already inside."
Bill Bowerman

Tweet of the Week
‏@Aasesdotter: Joggere er ulike! Noen springer som om de har noen etter seg. Andre løper som om hvert skritt er det siste. Andre igjen lekent og lett.

Ukas konkurranse
Riktig svar var Nibberittet. Den heldige vinneren av et gavekort fra Löplabbet pålydende 500 kr var Erling Viken. Gratulerer!

Ukas forsprang #4 : Elektrosjokk

Hovedtema
Viking Race - gjørme, hindre og flammer - Andreas Dietzel presenterer Viking Race, et helt nytt løp og en helt ny løpsform i Norge. Dette er løpet for alle som har lyst til å forsere hindre, bruke både armer og bein, bli møkkete og føle seg som en skikkelig viking!

Løpene som var
Siri og Frode forteller fra 5 km på Sørum.

KortNytt
YT Holmenkollstafetten, nytt navn i det stafetten fyller 90 år.
Mio Alpha pulsklokke uten pulsbelte.
Ribbemaraton for de som vil ha bort litt fett.
Treningshall uten kort, du trenger bare et ansikt.
GoPro app for Android.

Løpertips
Sjekk blindsona før du spytter.

Løp som kommer
Oversikt finner du på db.kondis.no.

G+ tips
Ray Maker.

Ukas overraskelse
Andreas overrasket Forsprang-redaksjonen med deltagelse i Holmenkollstafetten - full distanse.

Ukas spark
"If you're going through hell, keep going."
Winston Churchill.

Tweet of the Week
@ChristiineR: Styrketrening ER bedre enn løping uansett hva du sier. Når ble hengeræv og null pupper deilig? Et ord: STYRKE!

Vinner av konkurransen
Riktig svar var Drammensmaraton / Drammen halvmaraton. Den heldige vinneren av et gavekort fra Löplabbet pålydende 500 kr var Tone Nordang Pettersen. Gratulerer!

Forsprang spesial : Sørum

Lørdag 10.november prøvde forsprang.net å ha en LIVE-streaming fra Sørum. Værforholdene var vanskelig med svært mørk/grå himmel. Vi hadde også problemer med lyd og bilde på den bærbare PCen som startet Hangout on air (HOA), du kan nemlig ikke starte en HOA på mobilen/nettbrettet. Vi fikk imidlertid bilde og lyd til å virke med mobilen.

Ukas forsprang #3 : Running is for pussies

Hovedtema
live fra Sagene Lunsjbar

KortNytt
Countour+2 hjelmkamera.

Helgens løp
Oversikt finner du på db.kondis.no.

Ukas overraskelse
Hornet Juice

Tweet of the week
Riskake @riskake
Løping er til de som trenger en unnskyldning for ikke å løfte vekter. #running #is #for #pussies

Vinner av Ukas konkuranse

Kristin Blomberg Pedersen hadde riktig svar på "Hvilket løp er dette?"

Riktig svar var Sørkedalsløpet.
Hun får en SRM-tidtakerbrikke (verdi kr.-600)

Ukas forsprang #2 : Blackout

Vi beklager en noe brå slutt på sendingen, men Google gikk faktisk ned denne onsdagen.


Hovedtema: barfotløping


Hovedgjester
Barfortløperene Rune Kenneth Meisingset, Lars Bjoerbaek og Eivind Karfjell.


KortNytt
Øl og løping - bra for aktiviteten i topplokket:
- Exercising in your 70s 'may stop brain shrinkage'
- Moderate alcohol consumption in older adults
- Alcohol and Brain Aging
- Mærraølen 2012

Endelig avslag fra Norges Idrettsforbund for Blodsmak Sportsklubb.


Helgens løp
Oversikt finner du på db.kondis.no.


Tweet of the week
Jentekraft ‏@Jentekraft
Burde vært ute og løpt, men står over siden det som som regel er joggere som enten blir funnet - eller finner andre i skogen. #film.

Ukas forsprang #1 : Mopedpes

Linker fra sendingen
Nedenfor er en oversikt over mye av det vi snakket om.

Elisabeth Sveum (photo: elisabethsveum.no)

Hovedgjest Elisabeth Sveum
www.elisabethsveum.no

KortNytt
Menstruasjon og trening - Rachel Nordtømme.
iShower - vanntett trådløs høytaler, perfekt til dusjen.
Dusjforhengstipend for treningsnarkomane.

Magneter i stedet for sikkerhetsnåler. Vil også kunne bestilles fra lopeskjort.no ettervhert (kilde).

fitness.stackexchange.com - stedet å stille spørsmål å finne svar.

Løp som kommer
db.kondis.no

Tweet of the week
Isa @isabellemzj
En gutt blir så mye mer tiltrekkende for meg hvis han er god i løping.

Forsprang spesial : Opptak fra Hytteplanmila

Forsprang spesial : Hytteplanmila

Forsprang Spesial med Hytteplanmila og Ivar Formos Minneløp. Dessverre var ikke mobildekningen god nok til at vi fikk snakket med Frode Klevstul som deltok på Hytteplanmila. Ingen dekning altså men Frode kunne juble over 10 km pers for andre lørdag på rad: 38:44

Promotion for Ukas forsprang #1

Onsdag er vi klare for den aller første Ukas Forsprang. Programmet tar over for SRM Hangout on air Beta.

Fortsatt er vi i Beta men vi mente det var på tide med et enklere navn.  Dette er så ferskt at i denne promovideoen  fortsatt er det gamle navnet som brukes.

Sendetid vil være som tidligere: 22:00 på onsdager. Det går også an å kikke innom fra ca. 21:30 da kommer deltakerne litt etter litt til "studio" og starter forberedelsene til sending. Dette partiet frem til den offisielle sendingsstart kl.22:00 klippes bort fra sendingen som blir liggende på YouTube.

SRM HOA beta

Stian Løkken, fra SRM HOA #9.

Vår første prøvesending fant sted sommeren 2011 (les mer her), men grunnet tekniske utfordringer la vi det hele på hylla frem til i år. Da startet vi opp igjen under navnet SRM Hangout On Air (SRM HOA). Under har dere listen over de første ni SRM HOA betaepisodene.

#9 : SRM HOA beta #9 : 17. oktober 2012
#8 : SRM HOA beta #8 : 10. oktober 2012
#7 : SRM HOA beta #7 : 3. oktober 2012
#6 : SRM HOA beta #6 : 26. september 2012
#5 : SRM HOA beta #5 : 19. september 2012
#4 : SRM HOA beta #4 : 12. september 2012
#3 : SRM HOA beta #3 : 5. september 2012
#2 : SRM HOA beta #2 : 29. august 2012
#1 : SRM HOA beta #1 : 22. august 2012

Du finner også alle videoene samlet på et sted her: SRM HOA 1-9.
[k]

Den første sendingen

Heming Leira, fra den første sendingen fra sommeren 2011.

Ideen til dette showet startet med Google+ og Heming Leira sommeren 2011. Vi har allerede kommet et godt stykke siden den gang når vi brukte tjenesten Ustream for å ta opp.

Den første første beta-beta-sendingen vi har opptak av, med elendig kvalitet, fra 13. juli 2011, finner dere her: http://www.ustream.tv/recorded/15974152, og omtalen til vår absolutt første sending finnes her.
Her ble blant annet Mærraølen / Ølløpet planlagt.

Advarsel: dette er veldig amatørmessig, men et sted måtte vi jo begynne.

[k]